کیا آپ سوتے وقت موزے پہننا چاہتے ہیں؟

موزے پہننے یا نہ سونے کا تجزیہ مختلف لوگوں کی مخصوص صورت حال کے مطابق کرنا چاہیے۔ کوئی خاص اچھا یا برا نہیں ہے۔

اگر آپ کے پاؤں ٹھنڈے ہیں اور اکثر آپ کی نیند کو متاثر کرتے ہیں، تو آپ سونے کے لیے موزوں کا ایک اچھا جوڑا بھی منتخب کر سکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ بغیر جرابوں کے سونے کے عادی ہیں تو اس سے آپ کی نیند پر کوئی اثر نہیں پڑے گا۔ براہ کرم موزے نہ پہنیں، آرام کو متاثر کیے بغیر، موزوں کو چھوڑ دیں۔ ،پورے جسم کو اتارنا ٹھیک ہے!
جہاں تک خون کی گردش میں رکاوٹ کا تعلق ہے، یہ بہت درست نہیں ہے۔ جب تک جرابوں کو پاؤں کے گرد مضبوطی سے نہ لپیٹا جائے اس سے خون کی گردش متاثر نہیں ہوگی۔ گرم، آرام دہ، ڈھیلے اور سانس لینے کے قابل سوتی جرابوں کا ایک جوڑا منتخب کریں۔

بلاشبہ پیروں کی حفظان صحت کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ جرابوں میں لپٹی، پسینہ آسان نہیں ہے؛ یہ فنگس کی افزائش اور تولید کے لیے اچھے حالات پیدا کرتا ہے اور کھلاڑی کے پاؤں کے امکانات کو بڑھاتا ہے۔ سونے سے پہلے اپنے پیروں کو احتیاط سے دھوئیں، انہیں خشک کریں، موزے پہنیں اور بستر پر جائیں۔

انسانی جسم حرارت پیدا کرنے والے حرارت کی کھپت کے طریقہ کار کے ذریعے جسم کو مستقل درجہ حرارت پر رکھتا ہے۔ محیطی درجہ حرارت میں تبدیلی کی وجہ سے جسم کا درجہ حرارت تبدیل نہیں ہوگا۔ یہاں تک کہ اگر پاؤں تھوڑی سی ٹھنڈک کو "جذب" کر لیں، تو یہ تیزی سے "گھل" جائے گا۔ لہذا، ننگے پاؤں رابطے کی سردی بے ضرر ہے، چھوڑ دو جسم کو متاثر کرتا ہے، اور پیاریوں کو زیادہ فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

بیریبیری والے لوگوں کو سونے کے لیے موزے پہننے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ بیکٹریا، مرطوب ماحول کی طرح، بڑھتے اور دوبارہ پیدا کرتے ہیں، اور کھلاڑی کے پاؤں کا مسئلہ زیادہ سے زیادہ سنگین ہوتا جائے گا۔ بیریبیری کے شکار لوگوں کے لیے یہ سفارش کی جاتی ہے کہ پیروں کو زیادہ ہوا دینے دیں اور پاؤں کے ماحول کو نمی سے دور رکھیں۔ دوسری صورت میں، بیریبیری بار بار ہوتا ہے، جو سر درد بھی ہے.

ڈھیلے جرابوں کا ایک جوڑا ضرور منتخب کریں۔ اگر آپ رات کو زیادہ دیر تک سوتے ہیں تو تنگ موزے پہننا مقامی خون کی گردش کے لیے موزوں نہیں ہے جس سے آپ کے پیروں کو خون کی فراہمی متاثر ہوتی ہے اور یہ طویل عرصے تک اسکیمک امراض کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ سوتے وقت پورا جسم آرام دہ حالت میں ہونا چاہیے۔ تنگ موزے پاؤں کو روکیں گے، سونے کے آرام کو متاثر کریں گے، اور نیند کے معیار کے لیے موزوں نہیں ہیں۔ لہذا، عام طور پر رات کو تنگ موزے پہننے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ . اس کے علاوہ، تنگ جرابیں پیروں کی جلد کی میٹابولزم کے لیے سازگار نہیں ہیں، جس سے پیروں میں خون کی گردش متاثر ہوتی ہے، جس سے پسینہ خارج ہونے کے لیے ناگوار ہوتا ہے، جس سے فنگل اور بیکٹیریل انفیکشن کا امکان بڑھ جاتا ہے۔ ٹینی پیڈس ظاہر ہو سکتا ہے، جو کہ بیریبیری کی ایک عام وجہ بھی ہے، جو صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔

آخر میں میں سب کو یاد دلانا چاہوں گا کہ اگر آپ اچھی طرح سونا چاہتے ہیں تو سونے کے دوران موزے پہننے پر توجہ دینے کے ساتھ ساتھ سونے سے پہلے اپنے موبائل فون سے نہ کھیلنے پر بھی توجہ دیں۔ اپنے موبائل فون کے ساتھ زیادہ دیر تک کھیلنا آپ کی آنکھوں، جلد اور سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کے لیے موزوں نہیں ہے اور اس سے نیند بھی متاثر ہوگی۔